Archive for the ‘Tips’ Category

Sliten efter en tuff golfrunda?

Thursday, October 27th, 2016

golf

Att utsätta kroppen för fysisk ansträngning oavsett typ av aktivitet är oerhört viktigt för välmående, men det kan många gånger få förödande konsekvenser om man som utövare inte är noga med att ta hand om sin kropp på rätt sätt. Återhämtning så väl mentalt som fysiskt är oerhört viktigt och bidrar starkt till att skapa goda förutsättningar för en bra prestation i själva utövandet.

Golfare har säkert vid flera tillfällen stött på människor som vill hävda att sporten inte är fysiskt ansträngande, något den aktive golfaren utan tvekan kan motbevisa då man under en vanlig golfrunda faktiskt belastar kroppen på flera plan. Det finns dessutom forskning som visar att dödligheten bland de som spelar golf faktiskt är 40 % lägre än bland de som inte spelar, vilket alltså innebär längre livslängd för golfspelare. En vanlig golfrunda innebär en promenad på upp till fem timmar, vilket är flera kilometer och självklart ett viktigt inslag för hälsan.

Viss smärta kan uppkomma i leder eller muskler efter en tuff dag på banan, något man definitivt ska försöka behandla så snabbt som möjligt efter golfrundan. Grundlig undersökning av muskler och leder är oerhört viktigt för att hitta rätt behandling, något bland annat Naprapatlandslaget är experter på. De lägger stor vikt vid att hitta orsaken till smärtan och besvären hos golfspelaren, ett bra exempel är värk i huvud och nacke som inte nödvändigtvis behöver komma just från huvudet. Som golfare ska du alltid se till att få en anpassad behandling som är medicinskt utredd.

En golfare som inte tar hand om sin kropp efter en dag med hårt spel ute på banan riskerar bland annat osmidighet i kroppsrörelse, vilket är A och O i spelet. Annars är det lätt att missa det perfekta slaget för att svingen blev för stel.

Golfa i regnet

Sunday, August 28th, 2016

Golf rain

Golf kan tyckas vara en mycket väderberoende sport och det är få amatörspelare som ger sig ut när de ser en regnvarnande prognos. Proffsen ser inte heller ut att njuta när det öser ner. Men faktum är att regnet inte behöver vara något större hinder. De flesta problem löses med bra utrustning och en bra inställning.

Slitstarka kläder för att klara vätan

För att klara en regntung dag på golfbanan behöver du slitstarka kläder. Hos sportbutiken Sportamore så hittar du flera alternativ till regnjackor som passar bra på golfbanan. Just jackan är det viktigaste plagget när du ska ge dig ut och golfa i regnet och ett bra ställe att hitta den rätta jackan är internet. Många webshopar har fokus på sportkläder och erbjuder ofta ett stort utbud av bra regnjackor från välkända leverantörer. Du kan ofta välja mellan att sortera efter varumärke eller visa alla samtidigt. Produkter med röd prislapp betyder vanligtvis nedsatt pris så jackor som har det kan du gärna slå ett extra öga på.

Dra nytta av regnvädret

Faktum är att det inte behöver vara någon nackdel för ditt spel när det vräker ner från himlen. Bra klädsel i kombination med ett par smarta knep kan vara tillräckligt för att bräcka motspelarna. Branschtidningen Svensk Golf ger några handfasta råd i den här artikeln. De hänvisar bland annat till det faktum att många går ner sig mentalt när det regnar. Kan du hålla humöret uppe har du givetvis en fördel. Rent speltekniskt tipsar man om att ta i lite mer när man slår igenom bollen. Det kommer att förbättra din teknik och göra att du kan spela bättre nästa gång du spelar i finväder. Det är också viktigt att ha bra utrustning. Golfreseföretaget Birdie Golf Tours har även de några smarta knep när du ger dig ut i regnet för att spela. De berättar att det finns många golfbanor som tål regn och därmed ändå kan ha öppet. Dåligt väder kan dessutom göra att det är färre spelare ute på banan så du kan gå din runda snabbare.

Variationer av golf

Thursday, August 4th, 2016

golf_300867482

Golf är ju inte bara det man ser spelas professionellt på TV. Det finns en hel del man kan göra på en golfbana för att variera spelet där man håller sig till vad golf i grunden är samtidigt som man byter ut, tar bort eller lägger till regler, eller alla ovanstående för den delen. Här kommer ett par av dessa varianter. Vissa kanske man är väl bekant med sedan tidigare medan andra är betydligt med okända.

Matchspel

En av de enklaste sättet att variera golfspelet och göra det underhållande på sikt är att köra ett matchspel. Detta är en form där två personer eller par tävlar mot varandra i antalet vunna hål och inte sammanlagt antal slag. Man spelar om varje hål och det är bara vinst eller förlust man räknar. En match är avgjort när en spelare eller ett par leder med antal vunna hål fler än det finns hål kvar att spela.

Pokergolf

poker_golf_225381634Poker är ett ganska vanligt spel på golfklubbar och det säger ju sig själv att någon skulle komma på sätt att kombinera dessa två. Innan man spelar kommer alla överens om hur mycket man ska satsa. Reglerna går att variera på många sätt och vis, men i grunden kommer man få kort som man spelar och i slutet på golf rundan gäller det att sätta ihop den bästa handen möjlig av de kort man lyckas samla på sig. För att det ska bli lite utmaning är det bäst att inte dela ut för många kort. Ger man till exempel varje spelare ett kort när de spelat klart ett hål kommer ju alla ha gott om kort när rundan är över. Försök istället begränsa korten och ge extra bonusar för till exempel birdies och eagles. Man kan även variera upplägget av vinsten och antingen låta vinnaren ta hem hela potten eller fördela den mellan första, andra och tredje plats.

Snörtävling

Snörtävling är ett sätt att spela golf där man lättare kan låta spelare med väldigt olika handicap tävla mot varandra; ju högre handicap man har desto större fördel får man. Varje spelare får ett snöre som är lika många meter långt som deras handicap. Detta snöre kan man sedan utnyttja för att flytta bollen ur besvärliga lägen och placera den i betydligt mer fördelaktiga positioner. Varje gång man flyttar bollen snöre_211719775klipper man dock av den längd man flyttade bollen. Man kan till och med automatiskt sätta en putt genom att klippa av den längd mellan bollen och hålet. Vinnaren är sedan den som har lägst antal slag efter 18 hål. Och det är oavsett hur mycket snöre man använde och har kvar. Är man ny till denna form av golf kan det tilläggas att det är en populär form som en del klubbar faktiskt har riktiga tävlingar i.

Extreme Battle Piff Paff Poof

Detta är ett poängspel som baseras mycket på varianten Bingo Bando Bongo där man får poäng för de följande bedrifterna:

  • Först till green – 1 poäng
  • Närmast hål när alla bollar är på green – 1 poäng
  • Först att håla bollen – 1 poäng
  • Lägst antal slag på hålet – 2 poäng

Utöver detta får man i denna variant även ta bort en klubba från en motspelare, men inte puttern. En spelare som tar alla poäng på ett hål får istället ta två klubbor från varje motspelare, vilket är anledningen till att ordet “extreme” finns med i namnet.

Scramble

Scramble är också ett perfekt spelsätt om man har en stor variation av talang bland alla deltagare. Detta är också en lagtävling där varje lag bör bestå av två, tre eller fyra spelare. I detta spel slår alla spelare i varje lag sin egen boll, men därefter får man välja den bäst placerade bollen varpå alla i laget slår sin boll från den positionen. Detta gäller även på greenen. I Scramble får därmed alla chansen att bidra till lagets framgång och låga resultat på varje hål.

Etikett på golfbanan

Tuesday, June 21st, 2016

sh_golfing_golf_golfer

De etikettregler som finns på svenska golfbanor är mer otraditionella och ostrikta mot många andra länder. I huvudsak är det spelet som är viktigt och att alla uppträder på ett korrekt sätt mot sina medspelare och andra på banan.

Klädkoderna är olika mellan banorna, men de flesta tillåter vanlig och vårdad klädsel om den är hel och ren. En bar överkropp, är däremot en överträdelse hos de flesta, liksom badshorts och liknande. Genom att besöka klubbens hemsida får du korrekt information vad som gäller hos dom.

Du måste visa hänsyn till dina medspelare på planen och får således inte störa genom att tala eller på annat sätt väsnas. Dessutom måste du se över din elektroniska utrustning som du tar med på banan, så den inte stör, som till exempel mobiltelefonens signaler.

Ett tempo är att föredra på banan. Man ska inte fördröja banan för bakomvarande spelare genom att tappa kontakten med framförvarande grupp. Man ska också vara klar att spela direkt det är spelarens tur. När gruppen spelat hålet klart ska spelarna omedelbart lämna green för att ge plats till bakomvarande grupp.

När man lämnar en bunker, ska fotspår och gropar jämnas till. Finns en kratta ska den användas för att jämna ut ytan. Nedslagsmärken och torvor ska också repareras direkt på plats. Detta gäller även skador gjorda utav golfskor.

Du bör förhindra att skador uppstår på banan. Du ska inte slå klubban i marken och göra skada i banan och du bör inte använda klubbans huvud för att ta upp bollar ur hålet.

Skapa en golfbana

Tuesday, June 21st, 2016

golf

En egen green ute i trädgården är många golfares stora dröm. Att kunna vara hemma och öva på puttar och helt enkelt få tjuvträna lite. Men hur går man rent praktiskt tillväga?

Att bygga en hel golfbana kräver stor yta, men en green kan de flesta få plats med i sin trädgård. Det viktigaste är att börja underifrån och se till att marken är ordentligt dränerad, helst med både dräneringsgrus och slang. De flesta gräsmattorna växer på matjord och/eller lera och blir alldeles för blött och dåligt växtklimat för gräs som ska klippas riktigt kort. Du kan få jorden analyserad utav kunniga inom branschen och få rekommendationer.

Läget bör vara i söder, med tillgång till mycket sol och greenen bör vara upphöjd för att vatten ska rinna av. Gräsfrö anpassat för golf finns att köpa. Den blir tätare än vanligt gräs, river inte så lätt, men kräver ständig skötsel. Man kan också köpa en färdig gräsmatta och rulla ut, med bra egenskaper som passar en green och är något mer lättskött.

Alternativet för gräsmatta är konstgräs. Kräver inte speciellt mycket skötsel, borstas mellan varven. Förarbetet behöver inte vara lika rigoröst och räcker att lite matjord tas bort och jämnas till med ett lager sand. Sand används också för att styra hastigheten på greenen.

Vilken golfklubba till vad?

Friday, June 10th, 2016

golf-clubs

Det är ingen slump att golfspelare går runt med upp till 14 klubbor i bagen. Golfklubbornas utformning och material är avgörande för hur långt ett slag kommer bli. 

Något som har stor inverkan på klubbans prestation är bladets vinkel mot skaftet, och denna vinkel kallas för loft.

Träklubborna har ett loft på 7-29 grader och är numrerade från 1 och uppåt, där trä-1:an är drivern. De övriga träklubborna kallas fairwaywoods. Dessa klubbor används för att slå långt, och de har en rundad underkant vilket gör att klubban inte river upp marken vid tillslaget.

Drivern är träklubban med minst loft, mellan 7-12 grader, vilket gör att bollen flyger långt men den låga vinkeln gör också att den är svår att använda utan peg. Därför används denna klubba vanligen till att göra utslag från tee på långa banor.

Järnklubborna används för att slå kortare slag än träklubborna, och har ett loft på 16-45 grader. De kan användas vid utslag på kortare banor som par-3 hål, eller för inspel mot green.

Hybrid är ett mellanting mellan träklubborna och järnklubborna, med loft på mellan 14-35 grader. De har en jämnare träffbild och går längre än järnklubborna, och lämpar sig i både på ruff och fairway.

Wedge används för att slå korta slag, exempelvis runt green, eller då bollen hamnat i ett svårt läge som i bunker eller högt gräs.

Pitching wedge (PW) har ett högre loft än en järnnia och används för pitchslag, chipslag och inspel mot green där man skulle slå för långt med järnnian.

Lobwedge är den wedge som har störst loft, mellan 58-64 grader vilket gör att den lämpar sig bra för väldigt korta slag som kräver hög precision. Det stora loftet gör att bollen får mycket backspin, vilket gör att den snabbt stannar på greenen.

Puttern används nästan uteslutande på greenen för att putta bollen längs med marken med hög precision.

Minigolf

Monday, June 6th, 2016

young_woman_playing_mini_golf

Minigolf är perfekt familjeunderhållning, då det är både roligt och har enkla regler. Tävlingar förekommer men inte i samma utsträckning som vanlig golf. 

Minigolf spelas med enbart putter på korta banor, vanligtvis mellan 6 och 18 meter långa och varje spelare har 6 slag på sig att putta bollen till slutet av banan och ner i hålet.

Om en spelare missar det sjätte slaget så tilldelas den spelaren maxpoängen 7 på det hålet.

Varje bana börjar vid en utslagsplats med olika fördjupningar som man som spelare får välja mellan. På vissa banor är sargarna markerade i början, och då måste bollen passera markeringen vid utslaget. Gör den inte det så räknas slaget, men man måste ändå börja om från utslaget igen.

Ifall bollen hamnar utanför banan så får man lägga tillbaka den på samma plats utan att några extraslag tillkommer och då bollen hamnar nära sarg eller hinder så den flyttas 20 centimeter ifrån sargen / hindret.

Minigolfrundorna spelas oftast på 18 banor, men det finns även golfparker med 12 banor och i slutet av en runda summeras poängen från alla hål och den som har lägst poäng vinner. Det är alltså den spelare som tagit sig igenom golfrundan med minst antal slag som tar hem segern.

I tävlingssammanhang använder man sig av en domare, men vid amatörspel så får spelarna hålla koll på regler och varandra.

 

 

Golfregler

Saturday, June 4th, 2016

golf-tee

För en åskådare kan golf vid första anblick verka som en enkel sport, där man turas om att slå sin boll över en bana, in på green och ned i hålet, och spelaren med lägst antal slag vinner. Men det finns ett utpräglat regelverk som behandlar alla tänkbara situationer som man kan hamna i på en golfbana.

För det mesta spelas golf utan någon domare som övervakar spelet, och spelet bygger på att man som spelare visar hänsyn mot andra spelare på banan och följer reglerna. Man bör uppträda på ett schysst sätt och visa sportsmannaskap och artighet, oavsett tävlingssituation. Det är spelets anda som gör golfen till den trivsamma sport den är.

Ifall en spelare konsekvent bryter mot riktlinjerna, kan tävlingsledningen straffa denne genom tidsbegränsad avstängning från spel på banan, och vid grövre brott mot etiketten så kan tävlingsledningen diskvalificera spelaren.

Många av de regler som finns behandlar specifika situationer för hur bollen får och inte får vidröras vid spel.

Bollen spelas från det läge dit den senast blev slagen, och får varken oavsiktligt eller avsiktligt rubbas eller förhindras från att följa sin naturliga bana och man får endast slå sin egen boll.

Det finns en mängd undantag, exempelvis från rengöring eller för att kontrollera vems boll det är, då man kan få lyfta bollen. Om bollen lyfts från banan ska den läggas tillbaka på samma plats som den lyftes ifrån.

Bryter man mot reglerna kan man få så kallade pliktslag, eller förlora hålet.

Om bollen hamnar i ett ospelbart läge kan bollen lyftas och släppas, men då får den inte hamna längre än två klubblängder ifrån den ursprungliga positionen.

Det kompletta regelverket från 2016 kan du läsa här.

Golftips för nybörjaren

Saturday, November 22nd, 2014

Funderar man på att börja spela golf är det bara att säga grattis, då man har en rolig tid framför sig. Här har vi samlat ihop några tips och råd för den som står i färd med att fatta klubban och ge sig ut på banan.

Utrustning

Det kanske absolut viktigaste när man spelar golf är att man har den rätta utrustningen i form av klubbor, skor, kläder och dylikt. Ett bra tips om man är nybörjare kan vara att köpa ett helt set med de vanligaste klubborna då detta både är enklare och billigare än att köpa klubborna var för sig. Ett annat bra tips om man vill spara några kronor kan vara att köpa begagnade klubbor. Ett bra alternativ kan vara att kolla på den klubb man tänkt sig bli medlem i, där finns det ofta många som vill sälja sina gamla klubbor.

Annan utrustning som till exempel bollar, bag och peggar är också bra att ha, likaså kläder. Ett bra tips är att framför allt satsa på ett par bra skor som är bekväma och stabila eftersom golf är en sport där man går väldigt mycket.

Medlem i klubb

Vill man börja spela golf på ”riktigt” är det näst intill ett måste att bli medlem i en klubb. Vilken klubb man ska bli medlem i är upp till en själv. Har man förmånen att bo i Skåne eller i Stockholmsområdet är utbudet av klubbar digert och det är i princip bara att välja och vraka.

Grönt kort

Innan man får börja spela golf på riktigt krävs det att man tar något som kallas för grönt kort, vilket kan liknas vid ett slags golfkörkort. De allra flesta klubbar tillhandahåller någon form av kurser där man som nybörjare får möjlighet att ta grönt kort. Är man nybörjare är det alltid bra att gå någon form av kurs för att lära sig grunderna ordentligt, något som man sedan har nytta av under hela sin förhoppningsvis långa karriär ute på golfbanan.