Sliten efter en tuff golfrunda?

golf

Att utsätta kroppen för fysisk ansträngning oavsett typ av aktivitet är oerhört viktigt för välmående, men det kan många gånger få förödande konsekvenser om man som utövare inte är noga med att ta hand om sin kropp på rätt sätt. Återhämtning så väl mentalt som fysiskt är oerhört viktigt och bidrar starkt till att skapa goda förutsättningar för en bra prestation i själva utövandet.

Golfare har säkert vid flera tillfällen stött på människor som vill hävda att sporten inte är fysiskt ansträngande, något den aktive golfaren utan tvekan kan motbevisa då man under en vanlig golfrunda faktiskt belastar kroppen på flera plan. Det finns dessutom forskning som visar att dödligheten bland de som spelar golf faktiskt är 40 % lägre än bland de som inte spelar, vilket alltså innebär längre livslängd för golfspelare. En vanlig golfrunda innebär en promenad på upp till fem timmar, vilket är flera kilometer och självklart ett viktigt inslag för hälsan.

Viss smärta kan uppkomma i leder eller muskler efter en tuff dag på banan, något man definitivt ska försöka behandla så snabbt som möjligt efter golfrundan. Grundlig undersökning av muskler och leder är oerhört viktigt för att hitta rätt behandling, något bland annat Naprapatlandslaget är experter på. De lägger stor vikt vid att hitta orsaken till smärtan och besvären hos golfspelaren, ett bra exempel är värk i huvud och nacke som inte nödvändigtvis behöver komma just från huvudet. Som golfare ska du alltid se till att få en anpassad behandling som är medicinskt utredd.

En golfare som inte tar hand om sin kropp efter en dag med hårt spel ute på banan riskerar bland annat osmidighet i kroppsrörelse, vilket är A och O i spelet. Annars är det lätt att missa det perfekta slaget för att svingen blev för stel.