Golf och konditionsträning

Inom de flesta sporter blir kondition något man måste ta i åtanke. Och golf är faktiskt inget undantag här. Det är dock värt att tänka till när det kommer till konditionsträningen och välja det som kommer att gynna golfspelandet så mycket som möjligt.

Alla som har spelat golf har nog lagt märke till att man kan gå ganska långa sträckor när man slår sina spelrundor samman. PGA har faktiskt gjort sin egen studie där de konstaterat att över en säsong tillryggalägger golfare längre avstånd är många andra professionella atleter.

Även om detta är under andra omständigheter än till exempel fotboll kan man fortfarande dra nytta av god kondition om man spelar golf. På det sätt golf fungerar kommer ha längre perioder av låga energikrav och intensitet när man bara går. Men sedan behöva generera en hel del en energi vid korta men upprepade tillfällen under en spelrunda.

Av denna anledning är man inte i behov av samma sorts konditionsträning som exempelvis långdistanslöpare. En mer passade konditionsträning för golfare kan därför sägas vara intervallträning där man växlar mellan kortvarig men högintensiv träning och längre men mer lågintensiv aktivitet. Detta är något man kan träna genom löpning, men vill man variera från allt vandrande man ändå kommer att göra under golfrundorna kan man istället göra det på en cykel. Det kanske är lite dyrare än att köpa ett par löparskor, men det finns ändå många prisvärda exemplar.

Det är dock inget fel med att ta en mer holistisk infallsvinkel och träna flera olika former av kondition om man ändå börjar. Allt kommer ju att hjälpa till att bygga upp kroppen starkare och bättre och egentligen behöver man ju inte mer anledning än detta för att börja träna.